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Decon D Gocce Integratore Di Vitamine D3 Ed E 50 ml
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Decon D Gocce Integratore Di Vitamine D3 Ed E 50 ml

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Prezzo speciale 17,53 € Prezzo predefinito 19,00 €
Eutris 30 Compresse
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Divina Gocce Integratore Vitamina D 30ml
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Solgar Vita D3 1000 Integratore Per Il Sistema Immunitario 100 Tavolette
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Prezzo speciale 20,32 € Prezzo predefinito 23,80 €
Sterilvit D3 Gocce Orali Integratore di Vitamina D 5 ml
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Prezzo speciale 15,79 € Prezzo predefinito 17,80 €
D3piu Gocce Integratore Vitamina D 20 ml
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Prezzo speciale 15,80 € Prezzo predefinito 16,40 €
Cliavit D3 Integratore di Vitamina D Gocce 15 ml
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Prezzo speciale 15,42 € Prezzo predefinito 16,90 €
DiDi3 Vitamina D3 1000 UI Integratore 30 Film Orodispersibili
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Prezzo speciale 11,34 € Prezzo predefinito 14,00 €
Zentiva D3 Force 500UI integratore di Vitamina D3 per il sistema Immunitario e Ossa Spray Orale 10 ml
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Prezzo speciale 6,52 € Prezzo predefinito 12,40 €
Ibsa Vitamina D3 2000 UI Integratore di Vitamina D3 30 Film Orodispersibili
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Prezzo speciale 15,58 € Prezzo predefinito 16,90 €
Decodì Forte Integratore di Vitamina D3 Bambini 15 ml
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Prezzo speciale 14,13 € Prezzo predefinito 16,30 €
XD3 1000 Integratore Di Vitamina D 60 Compresse
- 9%

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Prezzo speciale 13,49 € Prezzo predefinito 14,80 €
Bimbovit D3 Integratore Bambini di Vitamina D3 Gocce 15 ml
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Dekoro Spray Integratore di Vitamina D per le Ossa 20 ml
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Prezzo speciale 12,01 € Prezzo predefinito 15,50 €
Haliborange Integratore Vitamina D 30 Compresse Masticabili
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Prezzo speciale 8,31 € Prezzo predefinito 14,90 €
Massigen Vitamina D 2000 UI Integratore Per Sistema Immunitario 90 Capsule
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Prezzo speciale 7,15 € Prezzo predefinito 12,90 €
Prodefen D Plus Integratore per l’Equilibrio Intestinale e Difese Immunitarie 10 Bustine
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Immun-Up D3 Junior Sciroppo Integratore Vitamina D3 100 ml
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Prezzo speciale 13,53 € Prezzo predefinito 18,50 €
Vitamina D Liquido Integratore 30 ml
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Prezzo speciale 12,57 € Prezzo predefinito 17,50 €
Enervit Difese Immunitarie Adulti Integratore di Vitamine e Minerali Gusto Arancia 12 Bustine
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Prezzo speciale 11,94 € Prezzo predefinito 16,90 €
Magnosol Calcium Integratore di Calcio Magnesio e Vitamina D 20 Bustine
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Prezzo speciale 11,70 € Prezzo predefinito 16,00 €
Supradyn Difese Integratore Sistema Immunitario con Vitamina C, D e Zinco 15 Compresse Effervescenti
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Prezzo speciale 12,30 € Prezzo predefinito 16,50 €
PegaD3 Gocce Integratore di Vitamina D3 20 ml
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Armores Natura Vitamina D Vegetale Integratore Alimentare Spray 20 ml
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Prezzo speciale 10,97 € Prezzo predefinito 15,90 €
Arkopharma Arkovital Vitamina D3 2000UI 15 ml
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Prezzo speciale 10,34 € Prezzo predefinito 18,90 €
Nova MultiVí Integratore Multivitaminico e Multiminerale 90 Compresse
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Prezzo speciale 9,22 € Prezzo predefinito 18,90 €
Enervit Salt Caps Integratore di Vitamine per Sportivi 120 Capsule
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Arkopharma Vitamina D3 Vegetale Integratore 45 Capsule
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Prezzo speciale 9,25 € Prezzo predefinito 16,90 €
Zarbee's Difese Immunitarie Notte Adulti Sciroppo 120 ml
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Prezzo speciale 7,58 € Prezzo predefinito 18,90 €
Esi Multicomplex Vitamina D3 Integratore  30 Tavolette
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Prezzo speciale 7,38 € Prezzo predefinito 12,90 €
DynamicaMag Crampyx Integratore Sali Minerali 20 Bustine
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Prezzo speciale 10,90 € Prezzo predefinito 12,50 €
Nova MultiVí 50+ Integratore Multivitaminico e Multiminerale per Over 50+ 30 Compresse
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Prezzo speciale 7,27 € Prezzo predefinito 14,90 €
Zarbee's Difese Immunitarie Sciroppo per Adulti Con Vitamina D 120 ml
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Prezzo speciale 7,18 € Prezzo predefinito 17,90 €
Equilibra Vitamina D3 Integratore Per Il Sistema Immunitario 30 Compresse
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Vitenson Daily D3 2000UI Integratore Vitamina D 30 Compresse
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Prezzo speciale 5,79 € Prezzo predefinito 8,90 €
Vita Act Calcio + Vitamina D Integratore Ossa e Denti 60 Compresse
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Smart D3 Gocce Integratore di Vitamina D3 15 ml
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Aquilea Vitamina C+D Integratore Vitaminico 28 Bustine
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Improve Vitamina D Gocce 21 ml
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Improve Vitamina D Gocce 21 ml

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Claivit DK Integratore Di Vitamina D Gocce 15 ml
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Superdì 600 Integratore Vitamina D Bambini 45 Capsule
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Nestle Nancare Vitamina D Integratore Gocce 10 ml
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Metagenics Vitamina D 1000 UI Integratore Vitaminico 84 Compresse
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Optima Vitamina D3 2000 UI Integratore per Sistema Immunitario e Ossa 60 Compresse
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Optima Vitamina D3 2000 UI Integratore per Sistema Immunitario e Ossa 60 Compresse

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InfaD 3 Gocce Integratore di Vitamina D 15 ml
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InfaD 3 Gocce Integratore di Vitamina D 15 ml

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Optima Colours Of Life Calcio Plus Integratore Vitamina D3 e K1 60 Compresse
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Optima Colours Of Life Calcio Plus Integratore Vitamina D3 e K1 60 Compresse

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Pediatre Vitamina D Gocce Integratore 7 ml
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Pediatre Vitamina D Gocce Integratore 7 ml

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Buona Milledì Integratore Vitamina D3 per Bambini 30 Softgel Gusto Nocciola
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Buona Milledì Integratore Vitamina D3 per Bambini 30 Softgel Gusto Nocciola

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Vitamina D

La vitamina D è un principio vitale per il nostro organismo in quanto gioca un ruolo chiave per la salute delle ossa, del cuore e del sistema immunitario. La principale fonte di vitamina D è la luce solare, ma è possibile assumerla anche attraverso alcuni alimenti o integratori.

Cerchiamo di capire meglio come aiutare il nostro corpo ad assimilarla e quali sono i pericoli di una sua eventuale carenza.

Proprietà della vitamina D: impatto sulla salute delle ossa e del sistema immunitario

La vitamina D serve alla mineralizzazione di ossa e denti, in quanto garantisce l'adeguata presenza di calcio nel sangue e ne regola la liberazione e il deposito nelle ossa. È coinvolta anche nella regolazione di altri processi legati al calcio, risultando fondamentale per la salute del cuore, dei reni, delle arterie e di altri tessuti.

I benefici della vitamina D provengono anche dalla sua azione stimolante per il sistema immunitario. Infatti, essa favorisce l'attivazione dei linfociti T, ovvero le cellule del sistema immunitario responsabili del riconoscimento e della neutralizzazione dei patogeni. La sua presenza promuove la produzione di recettori sulla superficie esterna dei linfociti T, consentendo loro di rilevare più rapidamente gli agenti infettivi e di avviare una risposta immunitaria rapida e proporzionata all'entità dell'infezione.

Integratori di vitamina D: alleati per la salute e il benessere

È bene sapere in quali alimenti si trova la vitamina D, ovvero alcuni pesci grassi, latte e derivati, fegato, uova e funghi (solo se coltivati all’aperto).

Vista l'importanza delle sue funzioni, la vitamina D viene spesso integrata quando si avvicina l'autunno, al fine di rafforzare il sistema immunitario e prepararlo a difendere il corpo dai malanni di stagione. Parliamo proprio dei periodi in cui le giornate si accorciano e le temperature si abbassano, eventi che ci portano a trascorre maggior tempo in casa o, comunque, in ambienti chiusi. Tali abitudini, specialmente per chi vive in zone settentrionali dell'Europa o per gli anziani, fanno salire il rischio di andare incontro a una carenza di vitamina D. 

Gli integratori di vitamina D possono essere utili, quindi, sia per prevenire che per compensare una eventuale carenza. Di solito sono formulati con vitamina D3 (colecalciferolo), la forma più facilmente assimilabile dal corpo umano, e sono reperibili in compresse masticabili, con diversi dosaggi, ciascuno adatto alle esigenze personali. 

Poiché ha la proprietà di accumularsi nei tessuti adiposi, in caso di integrazione, è consigliabile assumere la vitamina D in compresse rispettando la dose giornaliera raccomandata dal medico, anziché assumere dosi più elevate in maniera sporadica.

Carenza di vitamina D: effetti negativi sulla salute e come prevenirla

La carenza di vitamina D può predisporre a gravi malattie, come il cancro al seno, al colon e alla prostata, senza dimenticare disturbi cardiaci, depressione e aumento di peso. In alcuni casi di carenza, si può andare incontro a indebolimento dei denti o, in situazioni più gravi, alla comparsa di periodontite, ovvero un'infiammazione delle ossa che sostengono i denti e che, se non trattata, può portare alla loro caduta.

Purtroppo, se la quantità di vitamina D è insufficiente, i sintomi si manifestano solo quando i livelli sono estremamente bassi e constano principalmente di dolore alle ossa e alle articolazioni, oltre che debolezza e contrazioni muscolari involontarie. Se non curata, la carenza infragilisce le ossa e le predispone a deformazioni (nei giovani) e a fratture (negli adulti). In sostanza, una carenza influisce negativamente sulla mineralizzazione ossea, potendo predisporre il corpo allo sviluppo di malattie come il rachitismo nei bambini e l'osteomalacia e l'osteoporosi negli adulti.

Non meno importante, avere una concentrazione di vitamina D bassa nel corpo è una condizione spesso associata a un aumento significativo del rischio cardiovascolare e alla predisposizione a malattie come diabete, ipertensione e sindrome metabolica.

Quanta vitamina D al giorno: il giusto apporto per una salute equilibrata

Per capire come assumere vitamina D è bene partire dal presupposto che la produzione di vitamina D da parte del corpo avviene grazie a un processo che coinvolge il sole, la pelle, il fegato e i reni. 

Quando la pelle viene esposta alla luce solare, i raggi UVB interagiscono con una forma di colesterolo presente nella pelle stessa, che porta alla sua trasformazione in vitamina D3 (colecalciferolo). Successivamente, il fegato converte la vitamina D3 in 25-idrossivitamina D3 (calcidiolo), che rappresenta la forma di stoccaggio della vitamina D nel corpo. Infine, i reni convertono il calcidiolo nella forma attiva della vitamina D, nota come calcitriolo.

Il giusto dosaggio quotidiano di vitamina D può variare notevolmente a seconda dell'età del soggetto. Per i bambini e gli adulti fino ai 50 anni, il fabbisogno si attesta intorno alle 200 unità al giorno, mentre per le persone tra i 51 e i 70 anni, si consiglia un'assunzione di circa 400 unità al giorno, fino alle circa 600 unità, per chi è più anziano/a.

Le persone di carnagione chiara, quando esposte al sole senza l'uso di filtri solari e a torso nudo, arrivano ad assumere circa 15000 UI di vitamina D naturale in 15/20 minuti. Si capisce, quindi, che la dose adeguata di vitamina D viene raggiunta molto prima di poter raggiungere una scottatura. 

Visto che ne stiamo parlando: no, l'eccessiva esposizione solare non comporta un rischio di intossicazione da vitamina D, così come è raro il pericolo di intossicazione alimentare a meno che non si consumino regolarmente dosi elevate di olio di fegato di merluzzo (l’alimento più ricco di vitamina D). È più probabile che si verifichino problemi di tossicità a causa di un consumo eccessivo di integratori alimentari.

Domande frequenti Domande frequenti sulla vitamina D

Quali sono i sintomi da carenza di vitamina D?

La carenza di vitamina D può causare sintomi come dolori alle ossa e alle articolazioni, oltre a debolezza e contrazioni muscolari involontarie. Se non trattata, è possibile andare incontro a un indebolimento delle ossa, col rischio di deformazioni nei giovani e fratture negli adulti.

Che cosa serve la vitamina D?

La vitamina D è essenziale per la corretta mineralizzazione di ossa e denti, ma partecipa anche ad altri processi legati alle funzioni nelle quali prende parte il calcio, risultando utile anche per la salute del cuore, dei reni, delle arterie e di altri tessuti. In più, supporta diverse funzioni del sistema immunitario.

Come assumere la vitamina D velocemente?

Il miglior modo per assumere vitamina D è quello di esporsi al sole, quando alto, per poco tempo e senza filtri protettivi, in quanto se ne riesce ad assumere la dose giusta molto prima che possa palesarsi una scottatura, anche in caso di pelle molto chiara.

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