Hai mai sentito parlare della Passiflora? Se sì, allora conosci i suoi benefici e sai di cosa stiamo per parlare, se no, ti consigliamo di continuare a leggere questo articolo e di scoprirne proprietà, vantaggi e benefici.
La passiflora è una pianta, contenente diversi composti, tra cui flavonoidie alcaloidi, i quali agiscono in sinergia per limitare fenomeni di ansia, stress, nervosismo e disturbi del sonno. Ma non soltanto, perché questa pianta aiuta anche chi è spesso vittima di episodi di stress improvvisi, mossi da pensieri ossessivi notturni.
Una situazione, questa, che ormai colpisce molte persone, sopraffatte da lavoro, famiglia, impegni e soprattutto responsabilità. La passiflora può aiutare a combattere tutto questo, ma in modo naturale e senza particolari effetti collaterali.
Come agisce la passiflora?
- Aiuta i muscoli a rilassarsi
- riduce i crampi.
In alcuni casi, per chi per esempio soffre di particolari patologie determinanti dolori cronici, può rappresentare una soluzione da adottare.
- I benefici della Passiflora per il sonno
- I migliori integratori a base di Passiflora
- Passiflora proprietà e controindicazioni
- Le cause dello stress e della difficoltà a rilassarsi
I benefici della Passiflora per il sonno
I benefici della Passiflora sono numerosi e naturali, ergo la soluzione per rilassarsi alla sera e addormentarsi serenamente non sostituisce trattamenti medici, che, invece, potrebbero essere consigliati in casi più gravi, a seconda del soggetto.
I principali benefici sono:
- aiuta a rilassarsi, riducendo episodi di stress e ansia;
- migliora la qualità del sonno;
- riduce i pensieri negativi che ostacolano il riposo notturno;
- ha un effetto antispasmodico, quindi ha un effetto rilassante sui muscoli;
- combinata con melissa, valeriana e luppolo potenzia i suoi effetti.
Scopri nel prossimo paragrafo quali sono i migliori integratori a base di Passiflora.
Leggi anche: Come migliorare la qualità del sonno: combatti l’insonnia
I migliori integratori a base di Passiflora
Indubbiamente lo stile di vita, la frequenza di attività fisica e l’utilizzo della tecnologia possono contribuire e molto a rovinare la qualità del sonno.
Allo stesso modo anche un’alimentazione poco corretta può creare dei problemi di digestione, così come cenare dopo le nove di sera o imbattersi in inopportune discussioni con persone che creano nervosismo, possono contribuire a creare ansia e agitazione.
Fatta questa doverosa premessa, possiamo consigliarti alcuni brand di integratori per favorire il sonno a base di Passiflora che potrebbero aiutare a rilassarti alla sera, prima di addormentarti:
- Erba Vita Passiflora - un integratore in capsule per il rilassamento fisiologico;
- Arkocapsule Passiflora Bio - un integratore in capsule, ideale per chi attraversa forti periodi di stress;
- Sella Valeriana - integratore naturale a gocce, per chi ha difficoltà a ingerire capsule che favorisce il sonno e il relax.
Passiflora proprietà e controindicazioni
Come abbiamo specificato anche nella parte iniziale di questo articolo, le proprietà della passiflora sono molteplici e chiare. In merito invece alle controindicazioni, possiamo dire che gli integratori a base di Passiflora sono sconsigliati in gravidanza o se si stanno assumendo farmaci sedativi o ansiolitici.
O meglio, è sempre opportuno richiedere un consulto medico e capire se è possibile assumere anche integratori a base di Passiflora o se vi possono essere delle interazioni farmacologiche dannose per l’organismo.
Le cause dello stress e della difficoltà a rilassarsi
Le abbiamo accennate prima, ma vogliamo ancora focalizzarci su quali siano le cause dello stress e le difficoltà reali che non aiutano a rilassarsi, prima di dormire.
Le principali cause che contribuiscono a rovinare la qualità del sonno sono:
- possibili problemi finanziari
- impegni gravosi familiari
- possibili discussioni che creano nervosismo
- negatività delle persone che ci circondano
- cattive abitudini alimentari e di vita
- uso di sostanze eccitanti
- eccessiva stimolazione
Tutte queste sono tra le motivazioni principali che portano il nostro corpo a irrigidirsi, la nostra mente ad andare in overthinking e il nostro umore ad andare sempre più giù.
Indubbiamente assumere un integratore a base di Passiflora potrebbe aiutarti, ma non basta, perché la gran parte del lavoro la devi fare tu, evitando di cadere in cattive abitudini primi di addormentarti.
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