Fascia lombare: quale scegliere

La fascia lombare è un dispositivo medico molto utile per chi soffre di dolore alla parte bassa della schiena. In commercio esistono diverse tipologie, ognuna studiata per sopperire a specifiche esigenze. 

Da quelle autoriscaldanti alle cinture steccate, la fascia lombare è un ottimo rimedio al mal di schiena. Prima di vedere quali sono i migliori modelli, capiamo insieme perché sono in molti a soffrire di lombalgia. 

Sono molteplici i fattori scatenanti, primo fra tutti lo stile di vita sedentario che ci costringe a stare per molto tempo seduti. Altre cause che possono scatenare il disturbo sono:

1. sovrappeso;
2. stress;
3. depressione;
4. allenamenti fisici eccessivi;
5. forma fisica scadente;
6. fumo.

In questo articolo scopriremo in che modo una fascia lombare riscaldante o una semplice elastica, ad esempio, possono ridurre il dolore e come scegliere quella che fa al caso nostro. Infine ci occuperemo di prevenzione alla lombalgia. 

Continua a leggere.

• A cosa serve la fascia lombare ortopedica?
• Quanti tipi di fasce per la schiena ci sono?
• Come prevenire il dolore alla fascia toraco lombare?

A cosa serve la fascia lombare ortopedica?

Le fasce elastiche per la schiena apportano numerosi benefici per chi soffre di dolori lombari. Esse infatti aiutano a:

• contrastare l’infiammazione e la tensione muscolare nella zona colpita;
• supportare la colonna vertebrale;
• mantenere la corretta posizione della schiena;
• prevenire strappi e traumi nella zona lombare.

Una postura scorretta oppure uno sforzo fisico eccessivo causato da allenamenti intensi possono intaccare la salute della schiena. 

La zona lombare, ovvero il luogo in cui si concentrano la pressione e il peso corporeo, è spesso colpita da diversi disturbi. Il mal di schiena può quindi colpire non soltanto chi ha una vita troppo sedentaria, ma anche gli sportivi. 

I traumi ai muscoli della schiena possono presentarsi in vari modi. Alcuni lo descrivono come un formicolio, altri come un bruciore diffuso. Per contrastare questo dolore e ridurre gli effetti invalidanti che ne conseguono, per fortuna esistono delle cinture elastiche da apporre sulla zona dolente. 

Sai che per ogni disturbo esiste una tipologia di fascia per la schiena? Scopri di più leggendo il prossimo paragrafo.

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Quanti tipi di fasce per la schiena ci sono?

Sono diversi i tipi di fascia lombare che puoi trovare in para farmacia. Vediamo quali sono i modelli migliori tra cui scegliere:

1. riscaldante: questi dispositivi utilizzano il calore per sciogliere la tensione muscolare. La fascia agisce in modo mirato contro i dolori ai muscoli e alle articolazioni causate da stiramenti, distorsioni e altri infortuni;
2. posturale: per chi soffre di mal di schiena causato dall’assunzione di una scorretta posizione, la fascia lombare posturale è perfetta. È studiata per supportare la schiena e mantenerla in posizione corretta;
3. con stecche: questo modello di fascia è pensato per proteggere la schiena dai carichi eccessivi e per alleviare il dolore della zona lombare. Le stecche infatti sostengono la zona dolente e spingono le vertebre verso l’alto;
4. per il mal di schiena: si tratta di una cintura indicata per chi soffre di disturbi alla schiena, come l’ernia del disco o la lombosciatalgia;
5. per l’attività sportiva: è un modello specifico per prevenire gli infortuni durante l’attività sportiva all’aperto o in palestra. Riduce la pressione sulla colonna lombare mantenendo allineati schiena e muscoli.

Come vedi dunque ci sono diversi dispositivi utili ad alleviare il dolore lombare. Tuttavia è molto importante cercare di prevenire il mal di schiena attraverso una serie di accorgimenti da adottare nella quotidianità. 

Nel prossimo paragrafo ti daremo alcuni consigli per evitare la lombalgia.

Come prevenire il dolore alla fascia toraco lombare?

Adottare delle soluzioni efficaci per contrastare il dolore alla fascia toraco lombare è importante, ma lo è ancor di più prevenire i traumi a carico di questa zona. Ecco perché vogliamo condividere con te alcuni suggerimenti in merito:

• Mantieni uno stile di vita attivo;
• Rafforza i muscoli addominali e dorsali;
• Evita il sovrappeso;
• Solleva i pesi piegandoti sulle ginocchia;
• Evita sforzi eccessivi.

Fare esercizio fisico quotidiano o anche solo una passeggiata di almeno trenta minuti può davvero fare la differenza per mantenerti sano e in forma. Un altro consiglio utile è quello di rafforzare i muscoli addominali e dorsali attraverso esercizi mirati. Inoltre fare stretching aiuta a rendere più flessibile il tratto lombosacrale.

Infine ti ricordiamo di evitare di sollevare pesi facendo pressione sulla schiena. Il modo giusto invece è piegare le ginocchia mantenendo il busto dritto, con le spalle indietro e il petto in avanti. In questo modo eviterai di farti male e non dovrai ricorrere a terapie antinfiammatorie.

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